목표를 향한 운동의 시작 _ 운동기록 1일차

 
운동을 시작한 지는 2년 정도 돼간다. 컨셉를 가지고 포스팅하려니 기록이 되지 않는다.
그래서 오늘부터 운동한 날의 기록을 바로하고 자 한다.
특별한 기록이 아닐 수도 있지만 뒤돌아보면 또하나의 추억이 되리라 믿는다.

운동하러 나간 시간 : 오전 5시50분
운동 마치고 집에 도착한 시간 : 오전 6시50분
걸음수 : 7593
운동거리 : 5km+
운동방법 : 런데이 1주차 3번째 +파워워킹

 
1주차만 몇 번째 하는지 모르겠다.
장마 핑계로 거의 한 달을 못해서 다시 준비하는 마음으로 파워워킹하다 며칠 전 부터 다시 런데이를 시작했다.
그래도 5주차까지 갔었네..ㅎㅎ

 
런데이의 오늘의 기록이다.
(초급 부터 중고급 러너를 위한 런데이 어플도 포스팅해야겠다.)
무리하면 또 아파 며칠 운동 못하기에 천천히 걷는 것처럼 천천히 조절하며 뛰다 ,걷다 했다.
지금은 속도가 중요한 게 아닌 쉬지 않고 꾸준히 달리는 게 먼저다.

운동시간은 집에서 나온 시간이 아닌 운동이 시작되는 라인에서 스타트를 한다.
워치로 운동 시작을 누르고 걷다 뛰다 하다보면 내가 맞춰둔 2.5킬로 지점에서 워치의 알람이 울리면 뒤도 안 보고 다시 턴해서 온다.
그리고 5킬로 알람이 울리면 워치를 끄고 기록을 살핀다.

앞으로 운동 후 포스팅으로 그때그때 올리는 글이 운동을 처음 시작하는 누군가에게 도움이 되면 좋겠다. 그리고 포기하지 않고 중간에 끊기지 않고 계속 운동하는 계기가 되면 좋겠다.

오운완.😊