맑은하루!!

꾸준히 파워워킹을 하고 러닝 프로그램(무료)으로 5주차까지 갔는데 논문 준비가 은근 힘들었나 보다. 12월부터 아프더니 아직 컨디션이 메롱이다 눈 오고 길도 미끄럽고 또 아플까 봐 계속 쉬고 있다..ㅠㅠ 조금 뜬금없는 이야기지만 난 일주일에 3번 러닝을 한다. 그런데 요 몇 주 계속 몸이 안 좋아서 쉬어야 되는데 월요일만 되면 좀 괜찮아지는 거 같아 러닝을 하고 또 일주일 아파서 약 먹고.. 또 한 주 지나 월요일 되면 이젠 괜찮겠지 하고 또 운동하고 또 아파서 약먹고..ㅠㅠ 그래서 천천히만 걷자 하고 40분 산책만 했다. 러닝 할 때 듣는 음악에 저절로 달리고 싶어 하는 발을 진정시키며ㅎㅎ 쉼이 필요할 땐 쉬어야 되는데 꼭 목표에 도달하고 말겠어라는 욕심이 더 병을 키우는 거 같다. 쉴 때 쉬고… 그러..

마음에 와 닿는 글... 나는 상실이라는 것이 비록 개인에게는 아주 특별한 사건이지만 누구에게나 있는 보편적인 경험이라는 사실을 깨달았다. 11영혼은 고통을 통해서도 치유되기 때문이다. 13[갑자기 상실의 사전적 의미를 알고 싶어서 찾아봤다. -  상실: 어떤 사람과 관계가 끊어지거나 헤어지게 됨. 어떤 것이 아주 없어지거나 사라짐]결국 모든 어려움을 제거할 수 있는 치료법은 존재하지 않는다는 것이 확실하다. 인간에게는 어려움이 있어야 한다. 그것이 인간의 건강에도 좋다.- 칼 융. 29우리 영혼이 상실을 겪음으로써 한 단계 올라섰을 때, 우리 영혼은 다시금 커다란 기쁨과 힘과 평화와 사랑을 경험할 수 있다. 57슬픔이라는 감정은 여전히 내 안에 남아 있지만, 나는 내가 겪은 상실 주위에 무언가 새로운 ..

한동안 전통매듭 마스크 목걸이가 많이 판매되었다. 이젠 코로나도 종식 단계에 들어서면서 판매가 줄어들었지만 어느 분한테는 필요하실 거란 생각에 상품을 내리지 않고 계속 판매하고 있다. 부담 없이 드릴 수 있는 선물... 그리고 미세먼지, 기관지 보호를 위해 여전히 마스크를 착용하셔야 되는 분도 계시기에... 며칠 전 마스크 목걸이를 주문해 주신 고객께서 짧게 리뷰를 달아주셨다. 내용을 짧지만 그 안에 큰 위로를 받았다. '계속 판매해 주셔서 감사합니다' 구매해 주신 고객님이 더 감사한데 판매한 나한테 감사를 돌려주셨다. 어쩜 이런 이쁜 생각을 하셨는지... 너무 감사하고 너무 고맙다. 더 신중하게 더 고객의 마음으로 쇼핑몰을 운영해야겠다.

지난 유튜브 강의 때 잠시 이야기한 로지텍 MX MASTER 3 마우스에 대해 말씀드릴게요. (본 포스팅은 아래 유튜브에서 바로 시청하실 수 있습니다.^^) 제가 마우스를 변경하게 된 계기는 테니스 엘보가 아주 심하게 온 적이 있는데 정확한 원인은 찾기 힘들지만 장기간 컴퓨터에 앉아 있는 일을 하다 보니 일반 마우스가 문제일 수도 있겠다는 생각이 들어서입니다. 마우스를 한 번도 좋다는걸(비싼~) 써보질 않아서 10만원이 훌쩍 넘는 마우스를 사기에는 고민이 되었어요. 하지만 팔을 움직이지 못할 지경까지 왔으니 더 이상 망설일 수 없었습니다. 기능성 마우스의 제품에는 다양한 디자인이 있었습니다. 일반 마우스 잡는 방법 보다 많이 꺾이는 MX VERTICAK 제품도 생각했는데 사용함에 있어 불편할 거 같다는 ..

정말 간단한 팁이지만 처음 편집 프로그램을 접하거나 막 편집디자인을 시작한 디자이너가 당황하실 수 있는 부분입니다. 선배 디자이너로써 조언을 한다면 너무 어렵게 생각하지 말고 약간의 잔머리가 나쁜건 아니니까 내가 가지고 있는 잔머리를 나누고자 합니다. 아래 영상은 5분31초 입니다. 정말 간단한 방법인데 하다보면 더 많이 알려드리고 싶은 마음에 자꾸 영상이 길어지네요. 담엔 핵심만 아주 간단하게... 올리겠습니다. ✻ 맑은하루의 쉽게 다가가는 편집디자인 유튜브에 많이 놀러와 주세요!! http://www.youtube.com/@user-zb3hh3co6l 맑은하루 www.youtube.com

매일 5000보 걷기 한 달 조금 넘어가고 있다. 처음 목표 설정할 때 금세 포기할까 봐 스스로 벌점을 만들었다. 매일 5000보 안 걸으면 한 달 목표를 제로 셋하고 다시 카운트하기로.. 누가 보는 것도 체크하는 것도 아니지만 나와의 약속을 지키기 위해 노력했다. 일주일 내내 걷는 건 무리라 주말과 주일은 휴일이라는 핑계로 걷는 운동은 안 했다. 한 달 정도 되니 순두부 같았던 다리는 조금 단단해진듯하다. 한 달 정도로 너무 많은 욕심은 내려 놓아야 할 듯.. 체중은 변화 없다. 다이어트까지 하려면 식이조절 특히 저녁 식단을 조금 섭취해야 될 거 같다. 변비 심장 벌렁거림도 체감할 정도로 크게 좋아진 거 같지 않다. 한 달 정도 걸었기에 이젠 조깅을 해보고 싶은 욕심이 생겼다. 화웨이 시계 운동에 달리..

건강검진 후 검진 기록을 보면 꼭 나오는 이야기!!! 근육이 너무 없으니 운동을 하라는 말을 참 오랫동안 들었다. 하지만 운동을 해야겠다는 생각은 그때뿐 운동을 안 하게 된다. 말로는 시간이 없다고 했지만 과연 나를 위해 하루 중 30분~40분 시간을 정말 낼 수 없었을까?? 그냥 운동할 시간에 못해놓은 집안일하고 싶고, 늘 전쟁터 같은 책상을 정리하고 싶고, 쌓여 있는 일 때문이라고 핑계를 대고 있지만 정말 나를 위해 투자할 시간이 그렇게 없었을까? 그렇게 하루하루를 보내다가 어느 날 심장 박동 수가 느껴질 정도로 빨리 뛰고 과민성대장 증후군으로 어쩔 수 없이 약을 복용하니 곧 쓰러질 것 같은 증상을 느꼈다. 뭔가 이상했지만 체력이 점점 바닥을 들어내는 거 같아 운동을 해야겠다는 생각을 했다. 이왕 운..

오늘 포스팅은 지하철 역사 내에 화장실 있는 지하철역 위치이다. 지금 배가 갑자기 아프셔서 포스팅을 찾으신 분이 계시다면 이 글을 아래에 노선별 역사 내 화장실을 적어놓았으니 바로 읽으시길... 나는 과민성대장증이다. 그래서 장거리 이동을 할 때면 늘 불안하다. 그래서 되도록이면 장거리 이동이 있을 시는 전날 자극적인 음식은 안 먹는 편이다. 그래도 수시로 찾아오는 그것도 시간에 맞춰서 가야 되는 일정이면 늘 불안하다. 이러한 불안감이 더 대장을 과민하게 하는 걸 알면서도 나도 모르게 불안감이 해소가 안 되나 보다. 겉으로는 아니다 괜찮다 하면서도 내 안에는 불안함을 놓지 못하나 보다. 내가 가고자 하는 도착역은 집에서 대중교통 이용해서 1시간 40분정도의 거리이다. 지하철, 버스 두 가지 방법이 있는데..

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